Explore o seu potencial máximo por meio de uma vida mais equilibrada
Seja a sua melhor versão em todos os aspectos: corpo, mente e emoções. Escolha hábitos saudáveis para uma transformação duradoura
Seguindo as minhas orientações, você está no caminho rumo a uma vida com mais equilíbrio, bem-estar e qualidade.
DRA GABI TOGNI
Porque contar com uma Médica do Esporte
Acredito que meus pacientes não precisam de projetos de detox ou desafios passageiros; eles precisam de uma mudança no estilo de vida que perdure para o resto de suas vidas.
Minha visão é clara: fazer com que meus pacientes compreendam que a transformação genuína acontece por meio de escolhas sustentáveis e duradouras.
Meu trabalho se destaca por focar na maior ferramenta de transformação que existe: o esporte e o exercício físico. Vou além do aspecto físico e abordo a performance física, mental e a recomposição corporal, incluindo emagrecimento, definição e hipertrofia.
O ser humano foi feito para se movimentar. Todas as pessoas precisam praticar algum exercício físico, ele faz parte da sua saúde física e mental.
O médico do esporte te ajuda a realizar a prática da forma mais segura, com foco no seu objetivo pessoal.
Anos de Experiência na área da Medicina do Esporte
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Pacientes impactados pela minha Metodologia
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Participações em competições Nacionais e Internacionais
0
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Porque praticar exercício físico?
Melhora sua memoria, seu foco e disposição.
Reduz a chance de perda cognitiva em 40%.
Diminui sintomas de ansiedade e depressão.
Melhora o sono em quantidade e qualidade
Auxilia na prevenção e tratamento de diversas doenças.
Aumenta sua expectativa de vida em 7 anos.
Porque praticar exercício físico?
Melhora sua memoria, seu foco e disposição.
Reduz a chance de perda cognitiva em 40%.
Diminui sintomas de ansiedade e depressão.
Melhora o sono em quantidade e qualidade
Auxilia na prevenção e tratamento de diversas doenças.
Aumenta sua expectativa de vida em 7 anos.
Conheça as minhas soluções
Tanto em consultas online quanto presenciais, meu enfoque é abrangente e engloba uma série de aspectos vitais para a promoção da saúde e do bem-estar. Durante o processo de atendimento, considero fatores como:
Hábitos de vida
Avalio seus hábitos cotidianos, identificando áreas que podem ser ajustadas para melhorar sua qualidade de vida.
Ajuste do sono
A qualidade do sono desempenha um papel fundamental em seu estado geral de saúde, e trabalhamos juntos para otimizá-lo.
Plano Alimentar
Desenvolvo ESTRATÉGIAS alimentares, alinhado com suas necessidades e metas individuais.
Avaliação e Ajustes de treino
Modalidade, carga, progressão, metas e calendário de provas
Uso de Medicações
Realizo uma avaliação das medicações em uso, orientando sobre o uso correto, além de prescrever medicações quando recomendado.
Indicação e Organização de Suplementação
Forneço orientações sobre o uso de suplementos, além de prescrever quando recomendado.
Solicitação de Exames
Etapa que inicia com a avaliação de pré-participação e exames adicionais quando necessário.
Composição Corporal
Bem como a avaliação pré-participação, ela faz parte do processo para seguirmos os objetivos traçados.
Médica do esporte
Medicina esportiva é minha profissao, esporte minha paixao e exercicio fisico meu estilo de vida
CRM 207889 / RQE 111129
Tenho uma grande paixão por esportes e ao longo da minha vida, tive a oportunidade de praticar diversas modalidades. Entre elas, destaco o triatlo, meia maratona, tênis, e muitos outros esportes.
Compreendo profundamente o mundo do esporte, pois o vivencio diariamente. Minha jornada começou quando eu estava acima do peso, mas por meio do esporte, experimentei uma grande transformação, adotando um estilo de vida mais saudável.
Me proporcionando não apenas momentos de desafio e superação, mas também a chance de aprender importantes lições de como você pode levar o exercício físico para melhorar a sua vida.
- Preceptora da UNIFESP/EPM
- Residência em medicina esportiva- UNIFESP/EPM
- Pós graduação em Nutrologia - Hospital Albert Einstein
- Estagio no Instituto de Performance UFC
- Capacitação em Fisiologia do Exercício
Cases de Sucesso
Confira o que os meus alunos tem a falar sobre a minha metodologia de trabalho.
Meu nome é Larissa Pacheco, sou atleta profissional de MMA, atual campeã da PFL. Esse ano estou chegando na final da PFL novamente, só que numa categoria diferente.
Faço acompanhamento com a Dra. Gabriela há quase um ano e essa mudança de categoria só foi possível por conta do seu auxílio, estava tendo muita dificuldade em cortar peso para baixar de categoria.
Era um problema porque eram 10kg de diferença e eu só consegui essa mudança de categoria a partir do momento que eu comecei a me consultar com ela.
Precisamos continuar com esse trabalho pra trazer mais cinturões para o Brasil!
@lpaccheco 
A consulta e todo o processo com a Gabi mudaram a minha vida, a minha relação com a comida, com o exercício físico, comigo mesma, com as pessoas, com o meu trabalho e com tudo ao meu redor.
Costumo dizer que os meus 30 kilos perdidos é só a ponta do iceberg de toda a minha transformação. Muito obrigada Gabi, por tudo!
@carolinatgaspar 
Treino a bastante tempo e não tinha noção de como a nossa performance muda com acompanhamento médico.
Todo atleta deveria ter acompanhamento médico.
Mudou meu modo de ver a suplementação, comecei a usar suplementos que eu realmente via diferença.
Comecei a conhecer meu corpo e ter mais disciplina dentro e fora do tatame.
Mesmo treinando a muito tempo eu não me conhecia e não conhecia formas de treino.
Ter uma médica ao meu lado foi um divisor de águas.
Sinto me grata e privilegiada por ter tido uma pessoa tão boa e tão capaz ao meu lado, que me fez enxergar várias coisas que mudou a minha performance da água pro vinho 🙌🏾
@mariaoliveiraufc 
Gabi, sua orientação e cuidado fizeram toda a diferença para mim.
Sinto-me rejuvenescido e em plena forma graças a você.
Muito obrigado por tudo!
@ruysam 
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Meu nome é Larissa Pacheco, sou atleta profissional de BMAE, atual campeã da PFL. Esse ano estou chegando na final da PFL novamente, só que numa categoria diferente.
Faço acompanhamento com a Dra. Gabriela há quase um ano e essa mudança de categoria só foi possível por conta do seu auxílio, estava tendo muita dificuldade em cortar peso para baixar de categoria.
Era um problema porque eram 10kg de diferença e eu só consegui essa mudança de categoria a partir do momento que eu comecei a me consultar com ela.
Precisamos continuar com esse trabalho pra trazer mais cinturões para o Brasil!
@lpaccheco
A consulta e todo o processo com a Gabi mudaram a minha vida, a minha relação com a comida, com o exercício físico, comigo mesma, com as pessoas, com o meu trabalho e com tudo ao meu redor.
Costumo dizer que os meus 30 kilos perdidos é só a ponta do iceberg de toda a minha transformação. Muito obrigada Gabi, por tudo!
@carolinatgaspar
Treino a bastante tempo e não tinha noção de como a nossa performance muda com acompanhamento médico.
Todo atleta deveria ter acompanhamento médico.
Mudou meu modo de ver a suplementação, comecei a usar suplementos que eu realmente via diferença.
Comecei a conhecer meu corpo e ter mais disciplina dentro e fora do tatame.
Mesmo treinando a muito tempo eu não me conhecia e não conhecia formas de treino.
Ter uma médica ao meu lado foi um divisor de águas.
Sinto me grata e privilegiada por ter tido uma pessoa tão boa e tão capaz ao meu lado, que me fez enxergar várias coisas que mudou a minha performance da água pro vinho 🙌🏾
@mariaoliveiraufc
Gabi, sua orientação e cuidado fizeram toda a diferença para mim.
Sinto-me rejuvenescido e em plena forma graças a você.
Muito obrigado por tudo!
@ruysam
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MEU PROTOCOLO
O processo para uma vida mais equilibarada
ETAPA 01
Regulação do Sono
O descanso de qualidade desempenha um papel crucial para a saúde, recuperação, funcionamento e composição corporal.
ETAPA 02
Dieta e Nutrient Timing
Através de uma nutrição adequada entendemos os melhores horários para comer cada macro nutriente de acordo com as demandas do corpo e seus objetivos.
ETAPA 03
Manejo da Composição Corporal
Foco na hipertrofia, definição ou emagrecimento conforme as metas individuais que iremos estipular para o seu momento.
ETAPA 04
Exercício Físico
Um programa de exercícios bem planejado é vital para a saúde e o desempenho, qualquer que seja o nível do exercício físico.
ETAPA 05
Recovery
Estratégias de recuperação para otimizar o desempenho e prevenir o esgotamento, proporcionando equilíbrio e prevenindo dores e lesões.
ETAPA 06
Foco na Saúde Física e Mental
Cuidados gerais com a saúde, incluindo exames de rotina e check-ups. O equilíbrio emocional é tão importante quanto a saúde física.
ETAPA 07
Suplementação e Hidratação
A suplementação complementa a dieta de maneira eficaz. Enquanto se manter hidratado é vital para o funcionamento adequado do corpo.
ETAPA 08
Prevenção e Reabilitação de Lesões
Evitar lesões e reabilitar-se adequadamente são aspectos cruciais para uma vida ativa e saudável.
Metodologia personalizada para alcançar os melhores resultados
Desenvolvi um protocolo abrangente voltado para atletas profissionais, e tudo o que aplico para garantir que alcancem seus melhores resultados é também adaptado para os atletas da vida cotidiana.
Esse protocolo aborda uma série de aspectos essenciais para a otimização do desempenho e bem-estar
Experiência com o esporte
Competições internacionais como médica particular
Médica particular do time Douglas D Silva UFC - CAMP 2021
Médica particular do time Maria Oliveira UFC – CAMP 2022
Médica particular do time Norma Dumont UFC - CAMP 2022
Médica particular atual da atleta Larissa Pacheco- Campeã do PFL
Médica particular atual do Atleta Bruno Capeloza- Campeão do PFL
Médica particular atual da atleta Vice Campeã do Iron man Mariana Andrade
Competição nacional - Confederação Brasileira de Boxe
Médica no campeonato Brasileiro de Boxe 2023(foz do Iguaçu)
Seleção Basquete Brasileiro Feminino
Copa américa - Seleção Brasileira principal (2023 - preparação- Araraquara- SP)
Pan Americano - Seleção Brasileira principal (2023 - preparação- Araraquara- SP)
Campeonato sul americano - sub 17 feminino ( 2023 Colômbia)
EVENTO Com Comitê Olímpico Brasileiro (COB)
JOGOS DA JUVENTUDE (2023- Ribeirão Preto- SP)
ATENDIMENTO PRESENCIAL
- Togni Medicina Nuclear e Ultrassom: R. Pernambuco, 3472 - Vila Redentora, São José do Rio Preto - SP, 15015-770
- Atendimento de 08h as 18h
- CRM 207889 / RQE 111129
ENTRE EM CONTATO
- (17) 991298143
- gtogni@unifesp.br
